}); 3 أنشطة أنشطة فعالة للتركيز الذهني
3897775963654217
recent
عناوين

3 أنشطة أنشطة فعالة للتركيز الذهني

الخط

3 أنشطة أنشطة فعالة للتركيز الذهني

3 أنشطة أنشطة فعالة للتركيز الذهني

   "إن حالة عدم القيام بأي شيء هو في حد ذاته نشاط عني بالنسبة للأطفال. هي كذلك لعبة بالنسبة لهم، لعبة الاستمتاع بالهدوء و الثقة"Clarisse Gardet (كاتب J’apprends à être zen)

النشاط الأول

حالة الجو و الطقس بداخل الجسد

    في البداية، ندعو الطفل إلى الجلوس القرفصاء أو على كرسي حسب رغبته، و من الشروط الضرورية هي أن يعم الهدوء المكان. 
 عندما يجلس ، نسأله بهدوء و بصوت منخفض: كيف هي حالة الطقس بجسمك؟ 
يمكن أن نساعده بتوضيحات: هل يعمك هدوء؟ هل هناك عاصفة ببطنك؟ هل هناك غيوم برأسك؟

النشاط الثاني 

تخيل أنك شجرة 

    هذا التمرين هو للاسترخاء و الشعور بالراحة. و يمكن أن نشاركهم نفس التمرين.
في وضعية وقوف و العينين مغلقتين،  و القدمين  موضوعتين على الأرض بثبات كأنها جذور لها امتداد بأعماق الأرض. 

بعد لحظات من التركيز. الجذور مثبتة في الأرض. نطلب تمديد الذراعين لتصل إلى الشمس. نمدد الأصابع أيضا ببطء شديد. 
ذراعيك الآن هي الأغصان عالية في السماء، يسطع عليها ضوء الشمس. 
نطلب من الطفل إعادة اليدين و جعلهما على امتداد الجسد
الآن نستفسره عن احساسه.

النشاط الثالث

قصة النملة  المسافرة على الجسد 

    بالنسبة لهذا النشاط يجب أن يكون الطفل ممدا على فراش، لأن هذا التمرين يستهدف درجة احساس الطفل بجسده و الوعي به.
نحكي قصة النملة بصوت مرتفع و ببطء شديد مع التركيز على التفاصيل:
في يوم من الأيام كانت هناك نملة ضائعة في الحديقة، صعدت على رجل ثم تسلقت حتى وصلت رأس الأصبع الاكبر بالقدم اليسرى ثم انزلقت إلى الأصبع الثاني فوصلت الثالث. سقطت أرضا فصعدت و تسلقت القدم اليمنى. ها هي الآن فوق الأصبع الأكبر سقطت على الأصبع الثاني. 
وصلت الكاحل، هي تمشي على ساق صغير فبدأت تمشي بسرعة أكبر، وصلت الورك ثم تقدمت نحو البطن. الطريق سالكة الآن نحو الوجه و الجبين، و وصلت الشعر. تمشي الآن بصعوبة، أكملت الزحف على الشعر و سقت من فوق الرأس و أكملت طريقها. 



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة